¿Sabías que la Chia es rica en Omega-3?

Incorporar grasa de calidad como la que aporta el Omega 3 es indispensable en nuestra dieta, ya que previene enfermedades cardiovasculares y ayuda notablemente en la salud del corazón, pero también tiene otras propiedades como evitar la inflamación y aumentar el colesterol bueno.

Y es que los alimentos con Omega 3 son la clave para que nuestro cuerpo cubra sus necesidades de grasas saludables, ya que el cuerpo no las produce de forma natural.

Por suerte, es muy fácil encontrar Omega 3 en los alimentos que consumimos habitualmente, te compartimos algunos de estos productos:
-Semillas: chía y lino
-Aceites vegetales: aceite de oliva y aceite de lino
-Verduras: hoja verde y aguacate
-Mariscos: camarones, langostinos, ostras
-Frutos secos: nueces, cacahuates
-Pescados: atún, salmon, boquerones, sardinas
-Cereales: avena

Y recuerda... ¡Si es Benmart, es Premium!